妊婦腰痛
〜腰痛で失敗しないための参考書〜

妊婦の腰痛について
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The lumbago of the pregnant woman　　　　　　　　　　　　　
　　　■　妊婦の腰痛（にんぷのようつう）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　
　　　　　　ほんとうにつらいですね。
　　　　　　　夜寝返りを打つのも大変な状態ではないでしょうか・・・
　　　　　　　では腰痛を少しでも緩和させるようご紹介いたしますね。
　　　　
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　 　　　　　妊婦の腰痛　原因は？



妊婦さんの６〜８割は　腰痛になってしまいます。
　

妊娠し、周期を重ねるごとにおなかが大きくなってきますが、
徐々に　「骨盤輪」がゆるんだ状態になります。


この「骨盤輪」がゆるんだ状態になるのは　
出産のためにごく自然なことですが、
このゆるみが大きくなりすぎると　
腰痛の原因である「骨盤輪不安定症」になってしまいます。



こうなってしまうと痛みがあらわれることが多くなります。


また、バランスの問題となりますが
おなかが大きくなることで体のバランスが崩れ、
そのバランスをうまくとろうと
腰椎のカーブが大きくなります。

これも大きな原因となります。




腰痛がひどくなると出産にも影響することもあるので、
できるだけ予防するようにしましょう。


悪化すると、歩けなくなることもあります。
あと、「子宮外妊娠」の場合も、腰痛の原因となる場合が多いようです。



妊娠中だからといって、家の中でじっとしているのではなく　
適度な運動が大切です。
（お医者さんから、運動を制限されている場合は、
指示どおりにしてくださいね。 ）


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